Praticando a auto estima: Exercício do Amor

 

Essa pratica é simples, mas com bons resultados. Pratico e posso lhes dizer o quanto é benéfica.

Você precisa apenas de um espelho. Posiciona-o a sua frente ao se banhar.

 Coloca se possível uma musica relaxante de fundo para facilitar entrar em sintonia consigo mesmo.

Pegue uma bucha e ensaboe bastante, até formar uma grande quantidade de espuma. Vá passando lentamente pelo seu corpo e não esqueça de mirar-se no espelho. 
Passe por todo seu corpo, mentalizando energias positivas, agradecendo aos seus pés que suportam todo seu peso, que suportam aquelas sandálias que acabam com ele todo dia. Agradecendo todo o corpo e ensaboando cada parte com amor, dizendo que os ama.

Concentre-se em si, sinta-se amada, sinta a segurança de que você não precisa de elogios para se sentir bonita. Você é bonita! Sinta a segurança de que você não precisa de homem algum para sentir completa e amada. Você se ama, você se completa quando faz o que gosta.

Mire-se no espelho, olhe no fundo de seus olhos. Veja a grande mulher que você é, divina...a amiga, a irmã, a mãe e a grande mulher. Todas em uma só!

Mire em seus olhos, não para ver os sofrimentos do passado, mas para ver que existe uma grande guerreira capaz de passar e vencer todas as dificuldades pelas quais tiver que passar, ou, se for o caso, veja a mulher sábia e emocionalmente inteligente o suficiente para não se permitir sair do equilíbrio ou perder-se diante das circunstâncias.

Quando sentir vontade de chorar, chore. Se sentir vontade de se abraçar, abrace-se.

Faça sua essência manifestar-se, compreendendo seus desejos, sem reprimí-los, curtindo sua emoções, sem ignorá-las, porém sem afogar-se, observando seus pensamentos, sem apegar-se.

Deixe a água escorrer por todo teu corpo, deixe-a lavar toda impureza que existir, e renovar seu Ser em profunda satisfação.

Sinta-se em perfeita união consigo mesma!

Sinta-se amada, querida, confortada, protegida e guiada pelo Criador.

Você é única no Universo e faz parte dele.

Viva sua Natureza Sagrada!

Com grande carinho e amor ...

Raquel Cigana *